70-åringer mer aktive enn 30-åringer

Stillesitting gjør de unge skrøpelige

Stillesitting gjør de unge skrøpelige: En undersøkelse fra Helsedirektoratet forteller oss at menn på 70 år er sprekere enn menn på 30 år. Samme undersøkelse forteller oss at kun 3 av 10 oppfyller de nye anbefalingene for fysisk aktivitet. Stillesitting kan antagelig ta mye av skylden.

Det er åpenbart at fysisk aktivitet forebygger en rekke sykdommer. Ifølge Helsedirektoratet kan mer enn 30 sykdommer forebygges med tilstrekkelig fysisk aktivitet, blant annet depresjon, kreft og hjerte- og karsykdommer.

Hva er grunnen til at de unge er så inaktive?

Helsedirektør Bjørn Guldvog sier til Helsedirektoratet.no, om disse funnene, at:

«Den viktigste [årsaken] er trolig at dagliglivet vårt i stor grad legger til rette for stillesitting, og stiller stadig færre krav til naturlig fysisk aktivitet.»

Er det ikke litt skremmende at bestefaren din muligens er i bedre form enn deg selv? Stillesitting er i følge ny forskning antagelig en skadelig faktor i seg selv.

Bytt ut stillesitting med fysisk aktivitet

Så hva kan man gjøre for selv å snu denne trenden? Man kan jo starte med å bytte ut et visst antall timer med stillesitting med en gåtur, lek med barna, en sykkeltur eller noe lignende? Man behøver ikke nødvendigvis løpe maraton, for alle monner drar, som kjent.