Fetende å spise på kvelden?

Fetende å spise på kvelden?

De fleste har hørt at man blir fet av å spise sent på kvelden. Kan det være at dette bare er en myte?

Det er mye som tyder på at det er nettopp det. En myte. Det er det totale kaloriinntaket i løpet av dagen som teller, ikke når på dagen man får dette i seg.

Hopper man over frokost, men spiser mye på kvelden, legger man jo ofte på seg? Vel, tja… Dette skyldes nok i større grad at man ved å hoppe over frokost, eller til og med lunsj, spiser desto mer til middag. Dessuten at man da gjerne, når sulten melder seg, trykker i seg de usunne matvarene…

Ofte spiser man da også små måltider underveis på dagen, som mange ikke tenker over og regner som et måltid. En sjokolade her og en brus der. Det blir kalorier av slikt.

Det er likevel ikke til å stikke under en stol at det er best å fordele måltidene utover dagen, ikke spare maten til kvelden, da fordeler man energinivået utover dagen. Man legger kanskje ikke på seg av å spise sent på kvelden og av å hoppe over både ett og to måltider, du blir bare slapp av det.